Willkommen auf meinem Blog.

Da ich Facebook und Instagram mit meinen längeren Texten zu den Themen TRAINING, ERNÄHRUNG, REGENERATION und REFLEXION schon dermaßen volltippte, verhalfen mir Julia und Sebastian zu dieser Plattform. Vielen Dank an Euch auf diesem Wege. Wer sich also dazu entschließt ebenfalls online etwas einzurichten, die Beiden sind die passenden Ansprechpartner, ihr seid top!!

Hier werdet ihr in regelmäßigen Abständen Wissenswertes über die vier oben genannten Themen uvm. finden.

Da ich wie angesprochen schon etliches auf meiner Facebookseite veröffentlich habe, werden auch diese Beiträge hier „gepimped“ reingestellt und mit neuen Sachen und Informationen aufgewertet.

Unser Konzept:

„Die Gesundheit ist unser wertvollstes Gut, ohne Gesundheit ist alles nichts“.

Dieser Spruch ist sicher einigen bekannt. Jetzt in die Gesundheit, anstatt später in die Krankheit zu investieren, ist der richtige Weg. Dies funktioniert nur ganzheitlich und um dies auch richtig umzusetzen sind wir Trainer/Coaches da.
Vier wichtige Punkte sind dafür essentiell, Training – Ernährung – Regeneration – Reflexion. All das beinhaltet unser „Athlet des Lebens“ Konzept. Nähere Infos über dein persönliches Paket um dein Leben bestmöglich zu gestalten, bekommt ihr von unserem Team im Studio.

BEWEGUNG

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Die Motivation, sich zu bewegen, ist zwar oftmals von Mensch zu Mensch unterschiedlich aber für ein gesundes langes Leben unerlässlich. Schmerzen im Alter haben wir nämlich nicht durch die Bewegung an sich, sondern nur dann wenn wir uns in den Lebensjahren davor generell zu wenig bewegt haben.

Nutze das Wunderwerk der Natur, den Körper, in all seiner Vielfalt und vor allem richtig, dafür sorgt unser Trainerteam. Erste Erfolgserlebnisse in dem Bereich bringen neue Motivation und erleichtern den Kampf gegen das „Rosten“.

ERNÄHRUNG

Bereits vor der Geburt ist die Ernährung ein wichtiger Bestandteil in unserem Leben. Essen und Trinken ist unverzichtbar und wird von vielen sozialen und psychischen Faktoren geprägt. Unser Körper ist auf die unentbehrlichen Substanzen der Nahrung zur Aufrechterhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden angewiesen.

Nur durch fundiertes Hintergrundwissen und dem richtigen Umsetzen bleiben wir langmöglich gesund und leistungsfähig. Eine ausgewogene Ernährung ist somit ein weiterer Grundpfeiler für ein gesundes Leben und ein wichtiger Bereich unserer Betreuung.

REGENERATION

Die Rückgewinnung verbrauchter Kräfte und das Wiederherstellen der Leistungsfähigkeit ist in der heutigen doch stressbehafteten Gesellschaft ein entscheidender Punkt.

Um als Athlet des Lebens Höchstleistungen in allen Bereichen zu erlangen ist uns, die richtige Einteilung von passiver und aktiver Regeneration überdurchschnittlich wichtig.

REFLEXION

Eine mentale Stärke oder Widerstandsfähigkeit, die Resilienz, gegen Stress, Krisen, Schicksalsschläge aufzubauen sollte das Ziel jedes Einzelnen sein.

Über sich selbst hinauszuwachsen und aus jeder Schwierigkeit das Bestmögliche abzuleiten: Das ist das Ziel unseres Resilienzcoachings. Den Erfolg in dem Bereich ist erlernbar: „Mens sana in corpore sano“ – Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“.

Ich freue mich schon sehr mit Euch hier meine nun doch schon jahrelange Erfahrungen zu den Themen zu teilen und hoffe auf viele interessierte Leser.
Solltet ihr einen bestimmten Themenwunsch haben, könnt ihr mir natürlich gerne per Email schreiben.

Euer Bernhard

die vier adl bausteine

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