Nach den Sit ups wie neu geboren fühlen!? Ja aber nur weil viele danach weinend rumliegen wie eben ein Neugeborenes.
Wenn Sit ups Menschen zu einem Sixpack verhelfen würden, dann müssten 90% der „Fitnessstudiogeher“ einen solchen haben, denn den Bauch mit derartigen Übungen zu malträtieren ist Standard.
Haben 90% der Studiouser ein Sixpack? Nein haben sie nicht, das denke ich weiß jeder, auch wenn bei uns im Gym natürlich einige geniale Körpermitten rumlaufen. Jeder hat jedoch andere Stärken und somit ist das grundsätzlich total irrelevant wenn man sich wohlfühlt.
Was gehört aber dazu, um den Wunschbauch vieler zu kreieren?
Ernährung, Lifestyle, ja und zu guter Letzt noch das richtige Training. Mehr als fünf Minuten pro Training dem Bauch zu widmen finde ich persönlich für Zeitverschwendung.
Hebe, ziehe, drücke schwer und dies regelmäßig. Dann wirst du auch am Bauch Fortschritte erzielen.
Persönlich finde ich hängende Bauchübungen am Besten. Bei einem vergangenen Kurs hab ich auch noch ein paar Techniken gesehen um dabei die Hüftbeuger weitgehend auszuschalten. Aber mehr dazu im Gym. 
Anbei ein Foto von einigen unserer Trainern des „Athlet des Lebens“ Teams um zu zeigen, wie unterschiedlich Bäuche aussehen können und wir wissen wovon wir reden.
Generell gesagt ist bei einigen Menschen bei 17% Körperfett der Ansatz eines Sixpack schon zu sehen, bei anderen ist bei 10% noch immer keiner zu erkennen. It is totally different.
Jeder jedoch kann aber das Maximalste aus sich rausholen und für sich „special“ sein egal ob Sixpack oder nicht. Sei du selbst, denn andere gibt es schon genügend
Bernhard.trainiert 