Billigster „Abnehmtrick“

Trinkt verdammt nochmal mehr Wasser  💦 Euer Körper besteht zu 70 Prozent aus Wasser und er LEBT! Unser Planet besteht zu ca. 75 Prozent aus Wasser und er lässt vieles LEBEN!
Es kostet euch nahezu NICHTS und füllt euch zumindest etwas den Magen. Immer wieder merke ich, dass viele einfach weit unter zwei Liter Wasser trinken.

Ich rate zu einem Liter pro 20kg Körpergewicht PLUS einen Liter pro einer Stunde Sport 💪

Ihr findet das vielleicht viel, aber lieber mehr Wasser als mehr Fett im Körper. Da sind wir uns mit Sicherheit einig. Es hilft und ist bloß eine Angewohnheit dies Menge zu trinken, mehr nicht. Es gibt nämlich 100 Gründe warum wir essen und nur EINER DAVON IST HUNGER ‼️Viel öfter ist es jedoch Durst 💦 Wasser regt auch euren Stoffwechsel an während ein Zuckergetränk eher euren Hosenbund zum Dehnen anregt 😉

Denk einfach daran beim nächsten Mal wenn Du dir etwas in den Mund steckst nach. Mach dir bewusst was du tust und ob Du es wirklich aufgrund des Hungers machst 🤗
Mein TIPP wie ihr eine gewisse Wassermenge schon fix einplanen könnt.

• 2 mal 0,25 l Wasser vor einer Mahlzeit und Zwischenmahlzeit
• 2 mal 0,25 l Wasser vor dem Training
• 2 mal 0,25 l Wasser direkt nach dem Aufstehen

Info: Wasser hat ca. 0 Kcal und ist preiswert. ÜBERGEWICHT passiert dennoch wenn wir das „Individuum sein“ aufgeben, Geist und Körper keine Einheit mehr bilden und die animalischen Triebe überhand nehmen. Die 3 „F“s dominieren danach das Leben. Fressen, Faulsein, F…..!!!! Komischerweise ist Wassertrinken da nicht dabei oder vielleicht beim Fressen inkludiert. Wenn dann aber zu wenig 🙂

Früher gab es einfach nur außerhalb der Komfortzone reichlich Essen. Jagen war zuerst angesagt, nun sind manche sogar schon zu faul zu kochen oder aus dem Auto zu steigen um Nahrungsmittel aufzunehmen. Ach ja, dann wäre da noch der Lieferservice. Back to the basics, zumindest nur einen kleinen Schritt wäre definitiv kein Fehler und da spielt WASSER mit Garantie mal eine Rolle. Dies wäre mal ein Step in die richtige Richtung. Aufklärung ist immer gut, wollen muss jedoch jeder selbst. 👍

Gönnt euch etwas mit Maß und Ziel, ganz wichtig, bewusst GENIESSEN und nicht nur schwach werden sondern stark trinken!

„Alle Schwäche ist die Willensschwäche!“ (c) Friedrich Nietzsche

Noch ein paar Infos oben drauf:
Wasser dient zum unter anderem als Transportmittel für Blut, Harn und Schweiß. Aber auch als Lösungsmittel für fast alle Stoffe in der Zelle ist Wasser verantwortlich. Wasser regelt außerdem die Körpertemperatur. Da Wasser Hauptbestandteil des Blutes ist, fließt es ohne ausreichender
Zufuhr einfach nicht so toll, auch die Gehirnleistung und Konzentrationsfähigkeit lassen nach.
Bei Flüssigkeitsmangel steigt außerdem die Gefahren von Viren- oder Bakterieninfektionen, Nierensteinerkrankungen, Harnwegsinfektionen oder Verstopfungen.

Viel Spaß beim mehr Wasser trinken und dabei leistungsfähiger sein 😉