Billigster „Abnehmtrick“

Trinkt verdammt nochmal mehr Wasser¬† ūüí¶¬†Euer K√∂rper besteht zu 70 Prozent aus Wasser und er LEBT! Unser Planet besteht zu ca. 75 Prozent aus Wasser und er l√§sst vieles LEBEN!
Es kostet euch nahezu NICHTS und f√ľllt euch zumindest etwas den Magen. Immer wieder merke ich, dass viele einfach weit unter zwei Liter Wasser trinken.

Ich rate zu einem Liter pro 20kg K√∂rpergewicht PLUS einen Liter pro einer Stunde Sport ūüí™

 

Ihr findet das vielleicht viel, aber lieber mehr Wasser als mehr Fett im K√∂rper. Da sind wir uns mit Sicherheit einig. Es hilft und ist blo√ü eine Angewohnheit dies Menge zu trinken, mehr nicht. Es gibt n√§mlich¬†100 Gr√ľnde warum wir essen und nur EINER DAVON IST HUNGER ‚ÄľÔłŹViel √∂fter ist es jedoch Durst ūüí¶ Wasser regt auch euren Stoffwechsel an w√§hrend ein Zuckergetr√§nk eher euren Hosenbund zum Dehnen anregt ūüėČ

Denk einfach daran beim n√§chsten Mal wenn Du dir etwas in den Mund steckst nach. Mach dir bewusst was du tust und ob Du es wirklich aufgrund des Hungers machst ūü§ó
Mein TIPP wie ihr eine gewisse Wassermenge schon fix einplanen könnt.

‚Äʬ†2 mal 0,25 l Wasser vor einer Mahlzeit und Zwischenmahlzeit
‚Äʬ†2 mal 0,25 l Wasser vor dem Training
‚Äʬ†2 mal 0,25 l Wasser direkt nach dem Aufstehen

Info: Wasser hat ca. 0 Kcal und ist preiswert.¬†√úBERGEWICHT passiert dennoch wenn wir das „Individuum sein“ aufgeben, Geist und K√∂rper keine Einheit mehr bilden und die animalischen Triebe √ľberhand nehmen. Die 3 „F“s dominieren danach das Leben. Fressen, Faulsein, F‚Ķ..!!!! Komischerweise ist Wassertrinken da nicht dabei oder vielleicht beim Fressen inkludiert. Wenn dann aber zu wenig ūüôā

Fr√ľher gab es einfach nur au√üerhalb der Komfortzone reichlich Essen. Jagen war zuerst angesagt, nun sind manche sogar schon zu faul zu kochen oder aus dem Auto zu steigen um Nahrungsmittel aufzunehmen. Ach ja, dann w√§re da noch der Lieferservice. Back to the basics, zumindest nur einen kleinen Schritt w√§re definitiv kein Fehler und da spielt WASSER mit Garantie mal eine Rolle. Dies w√§re mal ein Step in die richtige Richtung. Aufkl√§rung ist immer gut, wollen muss jedoch jeder selbst. ūüĎć

Gönnt euch etwas mit Maß und Ziel, ganz wichtig, bewusst GENIESSEN und nicht nur schwach werden sondern stark trinken!

„Alle Schw√§che ist die Willensschw√§che!“ (c) Friedrich Nietzsche

Noch ein paar Infos oben drauf:
Wasser dient zum unter anderem als Transportmittel f√ľr Blut, Harn und Schwei√ü. Aber auch als L√∂sungsmittel f√ľr fast alle Stoffe in der Zelle ist Wasser verantwortlich. Wasser regelt au√üerdem die K√∂rpertemperatur. Da Wasser Hauptbestandteil des Blutes ist, flie√üt es ohne ausreichender
Zufuhr einfach nicht so toll, auch die Gehirnleistung und Konzentrationsfähigkeit lassen nach.
Bei Fl√ľssigkeitsmangel steigt au√üerdem die Gefahren von Viren- oder Bakterieninfektionen, Nierensteinerkrankungen, Harnwegsinfektionen oder Verstopfungen.

Viel Spa√ü beim mehr Wasser trinken und dabei leistungsf√§higer sein ūüėČ

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