Ihr müsst kein Triathlet werden um eure Muskeln im hohen Alter noch dermaßen gut zu erhalten. KRAFTTRAINING wäre aber für JEDEN, der die Chance auf ein gesundes Altern wahren will, ein MUSS. Brad Schoenfeld PhD hat auf seinem Instagram Profil den hohen Zusammenhang zwischen MUSKELKRAFT und geringerer Sterblichkeit mittels einer Studie dargestellt.
Seine „Take home message“: EVERYONE NEEDS TO LIFT!
Auch einer meiner Mentoren Dr. Torsten Albers hat vor kurzem eine Studie bezüglich Krafttraining gepostet. Diese besagt, das KRAFTTRAINING die Ausprägung einer Depression oder depressiven Verstimmung bei ALLEN PROBANDEN vermindert hat. Was spricht also noch gegen den Weg zu mehr Widerstand?:-)
In der Kürze liegt die Würze. Nothing more to say.
Viel Spaß beim Liften.
Dein Bernhard
Bernhard.trainiert 