Die ersten acht Wochen Trainingsplan sind Geschichte, das Zwischenergebnis kann sich für die kurze Zeit auf alle Fälle sehen lassen 👀 Theresa kam mit dem Wunsch zu uns sich einfach wohler zu fühlen, noch fitter zu werden und während ihrer Ausbildung zur Gruppenfitnesstrainerin mittels Krafttraining und gut abgestimmter Ernährung sichtbare Ergebnisse zu erzielen. 💪
Zu den Fakten:
✅ 3,4 kg Körperfett sind Geschichte.
✅ ein Plus von 1,1kg mehr Muskulatur ziert und strafft ihren Körper.
✅ der Taillen- und Bauchumfang reduzierte sich um 12 cm.
✅ an den Oberschenkel messen wir nun ebenfalls insgesamt 6 cm weniger Umfang.
Alles in allem TOP und alles was dafür nötig war, war ein Ernährungscoaching und ein 8 wöchiger Trainingsplan. Das Notwendigste jedoch brachte Theresa selbst mit: Ehrzeig, Eigenverantwortung und der Wille zur Verbesserung!!! Dies ist mit der Begeisterung einfach verdammt wichtig. 🤗
Ein paar Worte von Theresa selbst in unserem Frage/Antwortspiel:
Bernhard: Ich gratuliere Dir zum Erfolg. Wie bist Du als Wienerin auf uns gestoßen und was hat Dich dazu bewegt, den Weg in unser schönes Burgenland zu suchen⁉️
Theresa: Ich bin durch Empfehlung meiner besten Freundin auf Euch gestoßen. Obwohl ich eigentlich in Wien geboren und aufgewachsen bin, kommen meine Eltern doch beide aus dem Burgenland wo ich einen Teil meiner Kindheit verbracht habe. Somit ist es eine nette Abwechslung und lässt Erinnerungen aufleben.
Bernhard: Wie schwer fiel Dir die Umsetzung des Trainingsplanung sowie der Ernährungsvorgaben⁉️
Theresa: Das Umsetzen der Trainingsplanung fiel mir überhaupt nicht schwer. Ich hatte einen strikten Plan an dem ich mich auch konsequent gehalten habe, dadurch war ich extrem motiviert. Die Ernährungsvorgaben einzuhalten war da schon schwieriger, vor allem ganz am Anfang. Es dauert schon eine Zeit, bis Du da richtig drinnen bist und ohne meine Motivation wäre das fast unmöglich gewesen. Man darf einfach nicht aufgeben! Außerdem habe ich mich bei Euch extrem wohl gefühlt und das hat es auch deutlich einfacher gemacht. 🤗
Bernhard: Was hat sich seither bei Dir geändert⁉️
Theresa: Das ist gar nicht so einfach zu sagen. Ich bin vermutlich noch motivierter als vorher. Mit der Zeit verändert man sich körperlich. Ich brauche nicht mehr so viel Schlaf wie früher und habe viel mehr Energie, all das ist ein zusätzlicher Motivationsschub. Für mich gibt’s die Option „Nicht trainieren“ gar nicht mehr, ich komme ins Training auch wenn es mich an diesem Tag nicht so sehr freut. Die zwei Stunden Training gehören mir, da kann ich ganz Ich selbst sein. Sobald ich meine Langhantel in den Händen hab bin ich einfach Ich und ich grins und mir taugts und ich liebe es, wenn es extrem anstrengend ist. Das war vor einigen Jahren noch komplett anders 🙂 Vielen Dank für Alles!
Danke Theresa für diese Worte! Einige anderen Transformationen findest Du hier.
Bernhard.trainiert 