Die Geschichte von G. ist wahrlich genial. Trainiert hat er fleißig, den Kopf die Ernährung ebenfalls umzustellen, fehlte dennoch. Das Gewicht stieg an, klar auch die Muskelmasse, dennoch war zuviel Körperfett auf den Rippen. Ich freue mich, dass meine Überredungskünste zu einem Ernährungscoaching fruchteten. Dies löste eine regelrechte Begeisterung aus und ein gewisses Interesse brachte G. dazu, das eine oder andere Buch zum Thema Ernährung zu lesen.
Siehe da, innerhalb von 2 Monaten geschah Mächtiges, hier die Eckpunkte:
- 7,6 kg Körperfett wurde reduziert
- die Stoffwechselskala hielt statt bei vorher 59 Jahren nun bei genialen 37.
Für einen Mitte 40er grandios. - Das viszerale Bauchfett wurde regelrecht halbiert.
- Taille-und Bauchumfang reduzierten sich um insgesamt 17,5 cm.
- Die Extremitäten verloren nahezu null an Muskulatur und Umfang.
Alles in allem ein genialer Weg, der einen tollen Anfang zu einem neuen Leben darstellt. Ich gratuliere!!!
Ein paar Worte von G. selbst:
Was war der entscheidende Grund, dass Du Dich dann doch mit der Ernährung auseinandersetzen wolltest?
„Das Training alleine brachte mich nicht weiter zumindest im Hinblick auf Gewichtsverlust. Nicht gerade die besten Blutwerte haben dann den Rest dazu beigetragen das Thema Ernährung in den Fokus zu stellen. Ich habe die Ernährung dann komplett umgestellt und vermehrt auf die Zusammensetzung der Makros (KH, Fette, Eiweiß) geachtet. Zusätzlich habe ich versucht ein möglichst langes Zeitfenster zwischen der letzten und ersten Mahlzeit einzuhalten.“
Welchen Stellenwert hat die Ernährung jetzt für Dich und in wieweit hat sich Deine Sichtweise auf die Wichtigkeit von gesundem Essen zum Training verändert?
„Die Ernährung hat jetzt für mich einen sehr hohen Stellenwert und gemeinsam mit dem richtigen Training hoffe ich meinen Körperfettanteil noch weiter zu optimieren. Danke für Deinen Support, Bernhard!“
Alle weiteren Erfolgsgeschichten findest Du hier. Willst auch Du Deine Transformation endlich angehen, melde Dich noch 2018 um 2019 zu rocken!!! Auch für NICHTMITGLIEDER haben wir passende Angebote!! Das darf gerne geteilt und weitergesagt werden 🙂
Du suchst noch mehr Motivation? Überzeuge Dich von David, Cornelia, Isabella, Martin, Tanja, Gerald, Claudia, Wolfgang, Andrea, Daniel, Bianka, Roman, Christina, Michael, Markus und Kilian.
Dein Bernhard
Bernhard.trainiert 