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Monat: Juli 2019

von Bernhard
Veröffentlicht am 25. Juli 201925. Juli 2019

Die „HARD FACTS“ zum Muskelaufbau

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Veröffentlicht am 22. Juli 201921. Juli 2019

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Veröffentlicht am 5. Juli 20195. Juli 2019

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❌Ernährungscoaching ONLINE ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🟢Samstag 18:30 Eine MENGE AN INPUTS mittel ZOOM vorgetragen zB. 🔹Wie berechnest du deine Kcal für den Muskelaufbau und der Körperfettreduktion 🔹Welche Supplemente sind sinnlos und welche sinnvoll 🔹Wie erhöhst du deinen Verbrauch 🔹Wie schaffst du es weniger zu essen 🔹Tage meines Ernährungsplans (per Email an alle Teilnehmer) 🔹Kohlenhydrate, Proteine, Fette 🔹Wie bekommst du deinen Kopf in den Griff was Essen anbelangt ➡️Und natürlich QUESTION & ANSWER und wenn es 90 Minuten oder länger dauert, die Zeit nehme ich mir🤝 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅GRATIS für alle Mitglieder‼️🥰 ✅50 Euro für alle Nichtmitglieder🥰 Damit sicherst du dir aber auch einen Platz für den 10. April Karfreitag um 14:30 Uhr ⏰ wo DR. MED. TORSTEN ALBERS zu ERNÄHRUNG, SPORT und IMMUNSYSTEM all sein Wissen zum Besten gibt☝️ Ein Ernährungsmediziner vor dem ich den Hut 🎩 ziehe. Warum‼️ Überzeug dich euch selbst❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Schreibt mich bei Interesse einfach an😘

❌Hindernisse auf Deinem Weg sind ein Teil Deines Weges, so wie jeder Stein der auf einem Wanderweg ungünstig rumliegt☝️ Er gehört dennoch dazu☝️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✖️Lösen Fehltritte Schmerzen aus, JA, ganz oft😥 Sind sie deshalb komplett zu verdammen⁉️ Nein, da sie uns eben lehren in Zukunft etwas anders anzugehen💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️Heute gibt es Lehren sogar OHNE SCHMERZEN🤗‼️ Auf ZOOM um 18:30 Uhr 🕰 könnt ihr Tipps von Dr. Abel erhalten🤗 Ein Ernährungswissenschaftler und Triathlet spricht mit mir über viele Bereiche der Ernährung 🍽 Für Mitglieder GRATIS, alle anderen können mit einer freien Spende dabei sein➡️ Schreibt mir bei Interesse👍

❌#THROWBACK Teammeeting❤️➡️Klar kann man sich GESUNDHEIT wünschen, „das Leben jedoch ist kein Wunschkonzert“ sagt uns auch ein alter Spruch👍 BLEIB GESUND ABER MACHE AUCH DAS NÖTIGE DAFÜR ist unsere Devise🙏🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️⚠️⚠️⚠️Mehr dazu gibt es heute Abend in meinem INSTAGRAM VIDEO das besondere Infos für alle MEMBERS unseres Studios beeinhaltet⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Unbedingt reinschauen✅

⚠️Liebe Members❤️ Ich habe etwas für euch🤗 Alle anderen dürfen sich natürlich bei Interesse auch melden. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Am Dienstag um 18:30 Uhr solltet ihr euch www.zoom.com runtergeladen haben und einem Interview folgen🤩 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Kein Geringerer als Dr. Abel Ernährungswissenschaftler, Triathlet und Experte hinsichtlich Sporternährung und Mikrobiota steht uns Frage und Antwort zu folgenden Themen: 🔹Immunsystem in Takt halten 🔹Ernährungstipps was eine Körperfettreduktion betrifft 🔹Supplemente die Sinn machen 🔹Sporternährung für Läufer und Triathleten 🔹Gamechangers Film, seine Meinung dazu 🔹Supplemente die Sinn machen 🔹Ernährung für FußballerInnen 🔹Milch, Süßstoffe und der Darm 🔹Allgemeine Triathlon- und Marathontipps ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Habt ihr Fragen die ihr unbedingt beantwortet haben wollt dann los, gerne als Kommentar hier oder per Email an bernhard@personal-fitnesstrainer.at Ihr könnt natürlich auch LIVE dann Fragen in den Chat 💭 tippen💪

❌Postworkout HAUPT- & NACHSPEISE 🍴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ Die Kcal-, Kohlenhydrat- und Proteinreichste Mahlzeit 🥘 folgt bei mir immer nach dem Training 🏋🏻‍♂️ Dafür lasse ich zu diesem Zeitpunkt das Fett weg🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⏰ Innerhalb von 10 Minuten ist Beides fertig👌 Echte Kartoffel-Gnocci, einmal mit Tomatensoße und Thunfisch und als Nachspeise mit Mohn und Zucker🥰 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉43g Protein, 175g Kohlenhydrate und lediglich 14g Fett sind zusammen etwas über 1000 muskelaufbauende Kcal😊 Also gut und gerne auch für 2 etwas leichtere Personen ausreichend🤗

❌Dein SPRUCH zum Thema⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Wielange mögen es Menschen isoliert zu sein⁉️Wie lange lassen sich Menschen isolieren⁉️ Wer sind die Gewinner und wer die Verlierer dieser Situation⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 Mach das Beste daraus UND DANKE DANKE DANKE 🙏🏻 an alle die nun “Hardcoredienst” verrichten🙏🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ärzte👨‍⚕️ Krankenschwestern und Pfleger 🧑🏼‍⚕️Polizisten 👮‍♂️ und alle die ich vergessen habe die momentan auch an den Brennpunkten ihr Bestes geben🙏🏻❤️

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