⚠️Eine weit bessere Vorgehensweise als die „BESTE DIÄT“ zu suchen, mag ich euch hier kurz zusammengefasst näherbringen
❌Jeder kennt es von Zeitschriften oder den Socialmediakanälen, zuerst wird mit „ich mach Dich schlank durch Training“ geworben, anschließend wird auf „die Ernährung ist der Schlüssel“ umgeschalten und es gibt leckere kcalärmere Tortenrezepte🎂 usw. Letztendlich folgt dann ein „Finde zu Dir selbst, Du bist gut so wie Du bist“ Persönlichkeitsentwicklungsworkshop‼️🤔
⛔️FAIL ⛔️FAIL ⛔️FAIL oder wie man so schön sagt, U DID IT WRONG😑
➡️Die oben genannte Reihenfolge ist ungefähr so, wie wenn Du zuerst Fußballspielen gehst, Dich danach erst interessierst, um was es dabei eigentlich geht und als dritten Schritt das gehen lernst😂
⚠️Warum wird gescheitert:
🔻das realistische Ziel fehlt
🔻ein Coach oder Mitstreiter oder zumindest Mitwisser im persönlichen Umkreis ist nicht vorhanden
🔻dein Kopf ist noch nicht da wo dein Körper hin will (Du musst zuerst Deine Persönlichkeit entwickeln)
🔻es mangelt am Wissen was Ernährung und Training betrifft
☑️Dies sind ein paar Punkte die mir zusammengefasst aus allen Erfahrungen der letzten 12 Jahre als Coach als Erstes einfallen🤗
➡️Beherzt Du die oben genannten Punkte, bringst Du dann mit hoher Wahrscheinlichkeit auch leichter wirklich 2 entscheidende Eigenschaften mit⬇️
🟢Kontinuiät
🟢Flexibilität
⚠️Beides ist enorm wichtig um……
1️⃣eine gesunde Routine (bei jeder Routine ist es entscheidend zu wissen, WARUM du dies oder jenes tust oder lässt☝️Dir das näherzubringen ist im besten Fall die Aufgabe eines Coaches)
2️⃣dass Du Dich nicht eingeschränkt von Verboten fühlst und des Weiteren mit Deinem Vorgehen ein Leben lang eben leben kannst.
💪Ein paar weitere Tipps:
🟢mach nichts Extremes
🟢bau positive Veränderungen Schritt für Schritt ein
☝️Zu diesen Punkten muss ich nicht viel sagen. Das die angeblich BESTE DIÄT nicht für jeden die BESTE DIÄT ist sollte wohl klar sein. Finde mit dem angesprochenen nötigem Wissen Lebensmittel die Du magst und Dich Deinem Ziel näherbringen, sowie aber auch Genussmittel auf die Du nicht verzichten kannst. Dies dann in den Einklang zu bringen ist das Endziel für ein dauerhaftes Umsetzen🤗
🚶♂️Schritt EINS könnte zb. Dein perfektes Frühstück sein, Schritt ZWEI, verschiedene Frühstücksvarianten, Schritt DREI Dein perfekter Snack…
VERSTANDEN⁉️
⚠️FAZIT in weiteren 3 Punkten:
🧠 Bring zuerst Dein Gehirn in die Poleposition für Dein Vorhaben
⛽️ Tanke den passenden Treibstoff
🏋️♀️ Bring Deinen Körper auf die Rennstrecke was in dem Fall Dein Trainingsprogramm ist.
🤗LETS START 2021 RIGHT‼️
➡️Es war noch nie wichtiger wie jetzt auf die Gesundheit zu schauen‼️⬅️
😋Anbei Lebens- und Genussmittel die in meiner Ernährung niemals fehlen düften😜
Bernhard.trainiert 