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Kategorie: Allgemein

  • von Bernhard
  • Veröffentlicht am 19. Februar 20186. März 2018

Wer kann Euch in allem besser machen??

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  • von Bernhard
  • Veröffentlicht am 14. Februar 201825. Januar 2018

Zum Wohle der Kinder

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  • von Bernhard
  • Veröffentlicht am 23. Januar 201822. Januar 2018

Wettkämpfe FORDERN und FORMEN

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  • von Bernhard
  • Veröffentlicht am 19. Januar 201819. Januar 2018

Der Weg zum Trainer, Coach?!

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  • von Bernhard
  • Veröffentlicht am 15. Januar 20187. Mai 2018

Interview mit Nina Burger

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❌Rede nicht sondern mache‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Nicht Worte, sondern Taten überzeugen☝️ ⚠️Du selbst kannst somit auch Deinem Körper 🏋🏻‍♂️ viel besser mittels BEWEGUNG, also einem START in ein TRAINING näherbringen das dies im gut tut😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅Wann wenn nicht JETZT, wer wenn nicht WIR, ja WIR greifen Dir gerne unter die Arme damit diese auch straff bleiben oder werden💪💪 #TeamAthletdesLebens
📸 Fotoshooting ENDE Mai🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Bewirb Dich und gönn Dir die Chance bei unserem Shooting von @malerischuntalentiert dabei zu sein👌 MEMBER oder Personalcoaching Kunde solltest Du sein und bis Ende Mai eine geniale Form haben✅ DRUCK ist was Kohlen zu Diamanten 💎 macht, also losss... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉INFOS bei uns im Gym und anbei ein Foto 📷 geknipst von Stefan abseits vom Training welches unsere wunderschöne Heimat TOP in Szene setzt👏 Das 2te Bild zeigt mich auf einem @bsa_akademie Kurs in Vorbereitung auf das Shooting😂
❌Wie oft duscht Du Dich⁉️⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Gehst Du jahrelang nicht duschen 🚿 wirkt sich das nicht bloß auf Dein Liebesleben negativ aus😂👉👌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Gehst Du jahrelang nicht trainieren 🏋🏻‍♂️ wirkt sich das nicht bloß auf Dein Liebesleben negativ aus 😂💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️Körperpflege ist MEHR als nur Zähneputzen und Duschen⛔️ Bewege Deine Gelenke, nutze Deine Muskeln und auch Dein Gehirn 🧠 ✅ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔥Bleib fit und vital dann ist das Alter nur eine Zahl😀 4️⃣1️⃣ und noch kein bisschen müde🤗 Here i go again for my own.... 🎵
✅Worin willst Du ständig besser werden⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Vom 5. Dezember bis 11. Dezember wird euch unsere Sophia verstärkt auf die Muskeln 💪 schauen während ich mir in Wien und München neue Inputs an der @dhfpg und der @bsa_akademie hole👍👌 🧠 ENDSPURT 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📚 Lies EIN BUCH PRO WOCHE zu Deinem Thema und Du hast in einem Jahr 52 mal mehr Wissen als der Durchschnitt🤗Der Durchschnitt liest im Jahr nämlich maximal EINES😳
❌Welche Übungen für einen schönen Bauch🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☝️Die Nachdenkphase darüber, festgehalten von @malerischuntalentiert 😂😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1️⃣ Ist ein „Gen“ dafür verantwortlich wie locker oder eben gar nicht wir uns einen Sixpack antrainieren können. Vielmehr aber das sogenannte „Zum Kühlschrank GE(H)N“😂😂 2️⃣ Ich finde alle Bauchübungen toll für die ich mich an eine Stange hänge und das Becken nach oben rollen muss (not easy but nice) 3️⃣ Die im Video 🎥 gezeigte Übungen ist ebenfalls nach meinem Geschmack👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅Checkt doch mal den Beitrag „Warum uns Sit Ups kein Sixpack bescheren!?“ auf www.bernhardtrainiert.com ab, auch dort findet ihr ein paar Worte von mir dazu💪
❌Wann werden wir FETT‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️Definitiv NICHT zwischen Weihnachten und Silvester sondern eher zwischen Silvester und Weihnachten🤗 Deshalb gönnt euch gerne mal etwas und nicht bloß Teller die im Restaurant aussehen als wären sie schlecht abgewaschen worden weil so wenig drauf ist😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Die Gönnung muss dann aber bewusst sein☝️ Eine Ernährungsumstellung, das Einzige das langfristig Sinn macht ist ein Marathon und kein Sprint👊 Gib Dir Zeit, denn schlecht zu essen hast Du oft lang lang lang gemacht. Deshalb benötigst Du auch lange um in Richtung gesund zu „switchen“👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✖️TIPP: Langsamer bestellen und essen‼️Wenn Du im Restaurant bist zB. eine Vorspeise mit viel Gemüse 🥗 ordern, essen und erst danach die Hauptspeise bestellen lässt den Einsatz der Sättigung schon mal vorantreiben☝️Du bestellst als Hauptgang dann vielleicht sogar etwas Kleineres🤗 Meine Angewohnheit vorher schon etwas zu Trinken kennt ihr ja denke ich🤗 Probiert es mal😃 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️⚠️⚠️PS: Heute ab 19 Uhr ⏰ ist für alle die mit mir feiern jedenfalls alles erlaubt, ONE DAY „ESKALATION“ hat selten jemanden seine Figur ruiniert😂😂😂

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