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Kategorie: Allgemein

von Bernhard
Veröffentlicht am 19. Februar 20186. März 2018

Wer kann Euch in allem besser machen??

von Bernhard
Veröffentlicht am 14. Februar 201825. Januar 2018

Zum Wohle der Kinder

von Bernhard
Veröffentlicht am 23. Januar 201822. Januar 2018

Wettkämpfe FORDERN und FORMEN

von Bernhard
Veröffentlicht am 19. Januar 201819. Januar 2018

Der Weg zum Trainer, Coach?!

von Bernhard
Veröffentlicht am 15. Januar 20187. Mai 2018

Interview mit Nina Burger

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❌Rede nicht sondern mache‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Nicht Worte, sondern Taten überzeugen☝️ ⚠️Du selbst kannst somit auch Deinem Körper 🏋🏻‍♂️ viel besser mittels BEWEGUNG, also einem START in ein TRAINING näherbringen das dies im gut tut😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅Wann wenn nicht JETZT, wer wenn nicht WIR, ja WIR greifen Dir gerne unter die Arme damit diese auch straff bleiben oder werden💪💪 #TeamAthletdesLebens

📸 Fotoshooting ENDE Mai🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Bewirb Dich und gönn Dir die Chance bei unserem Shooting von @malerischuntalentiert dabei zu sein👌 MEMBER oder Personalcoaching Kunde solltest Du sein und bis Ende Mai eine geniale Form haben✅ DRUCK ist was Kohlen zu Diamanten 💎 macht, also losss... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉INFOS bei uns im Gym und anbei ein Foto 📷 geknipst von Stefan abseits vom Training welches unsere wunderschöne Heimat TOP in Szene setzt👏 Das 2te Bild zeigt mich auf einem @bsa_akademie Kurs in Vorbereitung auf das Shooting😂

❌Wie oft duscht Du Dich⁉️⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Gehst Du jahrelang nicht duschen 🚿 wirkt sich das nicht bloß auf Dein Liebesleben negativ aus😂👉👌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Gehst Du jahrelang nicht trainieren 🏋🏻‍♂️ wirkt sich das nicht bloß auf Dein Liebesleben negativ aus 😂💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️Körperpflege ist MEHR als nur Zähneputzen und Duschen⛔️ Bewege Deine Gelenke, nutze Deine Muskeln und auch Dein Gehirn 🧠 ✅ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔥Bleib fit und vital dann ist das Alter nur eine Zahl😀 4️⃣1️⃣ und noch kein bisschen müde🤗 Here i go again for my own.... 🎵

✅Worin willst Du ständig besser werden⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Vom 5. Dezember bis 11. Dezember wird euch unsere Sophia verstärkt auf die Muskeln 💪 schauen während ich mir in Wien und München neue Inputs an der @dhfpg und der @bsa_akademie hole👍👌 🧠 ENDSPURT 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📚 Lies EIN BUCH PRO WOCHE zu Deinem Thema und Du hast in einem Jahr 52 mal mehr Wissen als der Durchschnitt🤗Der Durchschnitt liest im Jahr nämlich maximal EINES😳

❌Welche Übungen für einen schönen Bauch🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☝️Die Nachdenkphase darüber, festgehalten von @malerischuntalentiert 😂😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1️⃣ Ist ein „Gen“ dafür verantwortlich wie locker oder eben gar nicht wir uns einen Sixpack antrainieren können. Vielmehr aber das sogenannte „Zum Kühlschrank GE(H)N“😂😂 2️⃣ Ich finde alle Bauchübungen toll für die ich mich an eine Stange hänge und das Becken nach oben rollen muss (not easy but nice) 3️⃣ Die im Video 🎥 gezeigte Übungen ist ebenfalls nach meinem Geschmack👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅Checkt doch mal den Beitrag „Warum uns Sit Ups kein Sixpack bescheren!?“ auf www.bernhardtrainiert.com ab, auch dort findet ihr ein paar Worte von mir dazu💪

❌Wann werden wir FETT‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️Definitiv NICHT zwischen Weihnachten und Silvester sondern eher zwischen Silvester und Weihnachten🤗 Deshalb gönnt euch gerne mal etwas und nicht bloß Teller die im Restaurant aussehen als wären sie schlecht abgewaschen worden weil so wenig drauf ist😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Die Gönnung muss dann aber bewusst sein☝️ Eine Ernährungsumstellung, das Einzige das langfristig Sinn macht ist ein Marathon und kein Sprint👊 Gib Dir Zeit, denn schlecht zu essen hast Du oft lang lang lang gemacht. Deshalb benötigst Du auch lange um in Richtung gesund zu „switchen“👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✖️TIPP: Langsamer bestellen und essen‼️Wenn Du im Restaurant bist zB. eine Vorspeise mit viel Gemüse 🥗 ordern, essen und erst danach die Hauptspeise bestellen lässt den Einsatz der Sättigung schon mal vorantreiben☝️Du bestellst als Hauptgang dann vielleicht sogar etwas Kleineres🤗 Meine Angewohnheit vorher schon etwas zu Trinken kennt ihr ja denke ich🤗 Probiert es mal😃 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️⚠️⚠️PS: Heute ab 19 Uhr ⏰ ist für alle die mit mir feiern jedenfalls alles erlaubt, ONE DAY „ESKALATION“ hat selten jemanden seine Figur ruiniert😂😂😂

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