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Kategorie: Ernährung

von Bernhard
Veröffentlicht am 18. Januar 201926. Januar 2019

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⚽️Europameisterschaft⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👊Es sieht zumindest gut aus, auch weil junge Spielerinnen wie am Foto @julia_hickelsberger sich toll in das Team integriert haben😊 Gratuliere Dir Julia zum “4rer PACK”👍 🇦🇹 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Das Frauen- und das Männerteam bei der Euro, das wäre doch top oder⁉️🤗

☝️Wieviele Stunden in der Woche trainierst Du Deinen Körper⁉️ 🏋🏻‍♂️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☝️Wieviele Stunden in der Woche trainierst Du Deinen Geist⁉️ 📚 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Jeder von uns ist dort wo er hingehört, oder⁉️ 1️⃣Widme Dich Deiner Berufung 5 Jahre lang intensiv und Du kannst so gut darin werden, dass Du davon Leben kannst wenn Du damit anderen Menschen dienlich bist👍 2️⃣Widme Dich Deiner Berufung 10 Jahre lang intensiv und Du kannst einer der Besten in dieser Branche werden..... 3️⃣Widme Dich Deiner Berufung 20 Jahre lang intensiv und Du kannst eine Ikone in dieser Branche werden... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🚀Wie sehr willst Du es wirklich⁉️ Nichts ohne Deinen Körper, nichts ohne Deinen Geist. Bewege Dich körperlich und geistig👊

▶️Was habe ich mit diesem Girl gemeinsam⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💥Ich arbeite auch Sonntags an meinen Träumen👍Dies mit all meiner Leidenschaft💥 Leonie hat ebenfalls Muskulatur zugelegt und kämpft sich im Fußball ⚽️ weiter nach vorne👊 Cool Dich bei uns zu haben Leo, ich freue mich schon ein Spiel von Dir zu sehen👍💪🚀 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅Ein tolles Foto von Dir übrigens und das sogar nach deinen Sprints🏃‍♀️

🏃‍♀️ Nahezu alle Spitzensportler haben jung gestartet🚀 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Der Muskelaufbau bei Girls ist zwischen dem 16ten und 20ten Lebensjahr am BESTEN☝️ Zuvor jedoch schon dafür zu sorgen, dass die Koordination uvm. durch das Rasten nicht rostet ist ebenfalls mein Thema💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💥Luna ist schnell wie der Blitz und läuft 3 km in einem Crosscountryrun in knapp über 10 Minuten😮 Ihre Leidenschaft ist aber das Fußballspielen und so kickt sie für Sturm Graz🤗 Meiner Meinung nach hat sie eine tolle sportliche Zukunft vor sich👏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📈1,5kg mehr Muskulatur sind jedenfalls seit dem ersten Recheck schon da😉 Mit 22,2 km/h ist sie momentan auch unser schnellstes Girl am Assaultrunner👊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩Stolz zähle ich sie zu unseren #TeamAthletdesLebens Sportlern die wir unterstützen👏

❌Minus 12,6 kg Körperfett‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Aller Anfang war schwer DOCH DANN KAM DER WIRKLICH GROSSE WILLE und es ging einfacher als zuvor angenommen💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ Ein „Check“ alle 8 Wochen, mehr war nicht nötig um Claudia zu dieser tollen Leistung zu motivieren👍Auch ihr Freund zieht mit und da sieht man wieder dass ein „Gymbuddy“ schon auch Einfluss hat☝️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▶️Die Fakten: 🔹Minus 12,6 kg Körperfett 🔹Minus 21 cm Bauchumfang 🔹Minus 13 cm Taillenumfang 🔹Minus 14 cm an den Oberschenkeln ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👏Ich gratuliere und freue mich irrsinnig über Deine Willenskraft💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Gibt es noch jemanden der mittels Trainingsplanung und Ernährungscoaching durchstarten will⁉️ Freie Termine gibt es ab 2 Dezember erst wieder also vorreservieren bitte👊

👉Give something back‼️🥰 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Jedes Jahr werden alle Members zur Weihnachts- und Geburtstagsfeier geladen, so auch zum Abschluss dieses turbulenten 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🐖 Spanferkel 🍰 Kuchen 🎂 Torten und 🍷 Getränke stell ich euch bereit🤗 Stimmung, Gute Laune, tolle Gespräche um mit voller Elan in das neue noch aufregendere Jahr zu starten fordere ich im Gegenzug von euch😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💥MEIN MOTTO was meine Geburtstage 🎉 betrifft „Ich geb alles um mein nächstes Lebensjahr zum geilsten Jahr meines Lebens zu machen‼️“Helft ihr mir abermals dies zu schaffen liebe Members/Freunde⁉️⁉️ Ich freue mich auf die gemeinsamen Stunden am 30ten November und auf die restliche gemeinsame Zeit beim Training 🏋️‍♀️ uvm. Euer Bernhard #TeamAthletdesLebens 🚀

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