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Schlagwort: Ernährungscoaching

von Bernhard
Veröffentlicht am 2. Februar 20202. Februar 2020

Bist du zu extrem??

von Bernhard
Veröffentlicht am 25. Dezember 201925. Dezember 2019

20kg an Körperfett sind weg!!!

von Bernhard
Veröffentlicht am 14. Oktober 201913. Oktober 2019

15 kg Körperfettreduktion „…eigentlich relativ simpel.“

von Bernhard
Veröffentlicht am 20. Mai 201919. Mai 2019

Die ersten Erfolge tun gut!!

von Bernhard
Veröffentlicht am 11. März 20197. März 2019

Mit 12,5 kg weniger Fett geht es in die Luft

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❌Ernährungscoaching ONLINE ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🟢Samstag 18:30 Eine MENGE AN INPUTS mittel ZOOM vorgetragen zB. 🔹Wie berechnest du deine Kcal für den Muskelaufbau und der Körperfettreduktion 🔹Welche Supplemente sind sinnlos und welche sinnvoll 🔹Wie erhöhst du deinen Verbrauch 🔹Wie schaffst du es weniger zu essen 🔹Tage meines Ernährungsplans (per Email an alle Teilnehmer) 🔹Kohlenhydrate, Proteine, Fette 🔹Wie bekommst du deinen Kopf in den Griff was Essen anbelangt ➡️Und natürlich QUESTION & ANSWER und wenn es 90 Minuten oder länger dauert, die Zeit nehme ich mir🤝 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅GRATIS für alle Mitglieder‼️🥰 ✅50 Euro für alle Nichtmitglieder🥰 Damit sicherst du dir aber auch einen Platz für den 10. April Karfreitag um 14:30 Uhr ⏰ wo DR. MED. TORSTEN ALBERS zu ERNÄHRUNG, SPORT und IMMUNSYSTEM all sein Wissen zum Besten gibt☝️ Ein Ernährungsmediziner vor dem ich den Hut 🎩 ziehe. Warum‼️ Überzeug dich euch selbst❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Schreibt mich bei Interesse einfach an😘

❌Hindernisse auf Deinem Weg sind ein Teil Deines Weges, so wie jeder Stein der auf einem Wanderweg ungünstig rumliegt☝️ Er gehört dennoch dazu☝️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✖️Lösen Fehltritte Schmerzen aus, JA, ganz oft😥 Sind sie deshalb komplett zu verdammen⁉️ Nein, da sie uns eben lehren in Zukunft etwas anders anzugehen💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️Heute gibt es Lehren sogar OHNE SCHMERZEN🤗‼️ Auf ZOOM um 18:30 Uhr 🕰 könnt ihr Tipps von Dr. Abel erhalten🤗 Ein Ernährungswissenschaftler und Triathlet spricht mit mir über viele Bereiche der Ernährung 🍽 Für Mitglieder GRATIS, alle anderen können mit einer freien Spende dabei sein➡️ Schreibt mir bei Interesse👍

❌#THROWBACK Teammeeting❤️➡️Klar kann man sich GESUNDHEIT wünschen, „das Leben jedoch ist kein Wunschkonzert“ sagt uns auch ein alter Spruch👍 BLEIB GESUND ABER MACHE AUCH DAS NÖTIGE DAFÜR ist unsere Devise🙏🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️⚠️⚠️⚠️Mehr dazu gibt es heute Abend in meinem INSTAGRAM VIDEO das besondere Infos für alle MEMBERS unseres Studios beeinhaltet⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Unbedingt reinschauen✅

⚠️Liebe Members❤️ Ich habe etwas für euch🤗 Alle anderen dürfen sich natürlich bei Interesse auch melden. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Am Dienstag um 18:30 Uhr solltet ihr euch www.zoom.com runtergeladen haben und einem Interview folgen🤩 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Kein Geringerer als Dr. Abel Ernährungswissenschaftler, Triathlet und Experte hinsichtlich Sporternährung und Mikrobiota steht uns Frage und Antwort zu folgenden Themen: 🔹Immunsystem in Takt halten 🔹Ernährungstipps was eine Körperfettreduktion betrifft 🔹Supplemente die Sinn machen 🔹Sporternährung für Läufer und Triathleten 🔹Gamechangers Film, seine Meinung dazu 🔹Supplemente die Sinn machen 🔹Ernährung für FußballerInnen 🔹Milch, Süßstoffe und der Darm 🔹Allgemeine Triathlon- und Marathontipps ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Habt ihr Fragen die ihr unbedingt beantwortet haben wollt dann los, gerne als Kommentar hier oder per Email an bernhard@personal-fitnesstrainer.at Ihr könnt natürlich auch LIVE dann Fragen in den Chat 💭 tippen💪

❌Postworkout HAUPT- & NACHSPEISE 🍴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ Die Kcal-, Kohlenhydrat- und Proteinreichste Mahlzeit 🥘 folgt bei mir immer nach dem Training 🏋🏻‍♂️ Dafür lasse ich zu diesem Zeitpunkt das Fett weg🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⏰ Innerhalb von 10 Minuten ist Beides fertig👌 Echte Kartoffel-Gnocci, einmal mit Tomatensoße und Thunfisch und als Nachspeise mit Mohn und Zucker🥰 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉43g Protein, 175g Kohlenhydrate und lediglich 14g Fett sind zusammen etwas über 1000 muskelaufbauende Kcal😊 Also gut und gerne auch für 2 etwas leichtere Personen ausreichend🤗

❌Dein SPRUCH zum Thema⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Wielange mögen es Menschen isoliert zu sein⁉️Wie lange lassen sich Menschen isolieren⁉️ Wer sind die Gewinner und wer die Verlierer dieser Situation⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 Mach das Beste daraus UND DANKE DANKE DANKE 🙏🏻 an alle die nun “Hardcoredienst” verrichten🙏🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ärzte👨‍⚕️ Krankenschwestern und Pfleger 🧑🏼‍⚕️Polizisten 👮‍♂️ und alle die ich vergessen habe die momentan auch an den Brennpunkten ihr Bestes geben🙏🏻❤️

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