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Schlagwort: Gewichtsreduktion

von Bernhard
Veröffentlicht am 28. Mai 201825. Mai 2018

Wolfgang 2.0 in drei Monaten

von Bernhard
Veröffentlicht am 22. März 201821. März 2018

Kilian und seine Erfolgsgeschichte

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❌Trainingspläne mit SINN☝️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Als Coach erfrage ich natürlich wie die letzte Trainingsplanung meiner zukünftigen Klienten bisher aussah🤗Zumeist ist der „MEGA FRANCY CRAZIEST SUPER SPLIT“ der irgendwo im Internet oder sonst wo gefunden wurde😮Dieser Plan hat einen Youtubestar, einen Instahero oder sogar einen Mister Olympia, zumeist allesamt mit einer Überdosis an „Vitaminen“ dorthin gebracht wo er nun steht😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Ist dies das Ideal für Jedermann? Absolut NOT!! Der Beste Plan ist der der zu 100% umgesetzt wird und die wichtigsten Parameter enthält💥Das ist auch der Grund, warum es selbst bei uns in THE BOX Pläne für jeden geben wird. Wir wollen Fortschritte und dies ist nur durch ein kontinuierliches Durchziehen gewährleistet. Grundübungen, Geräte, EGAL, es müssen wie angesprochen gewissen Dinge enthalten sein, zB. vertikales und horizontales Ziehen und Drücken, eine Gute Balance zwischen Ober- und Unterkörper sowie das WICHTIGSTE meiner Meinung nach, die UMSETZUNG‼️ Daran mangelt es wird zu viel „Fancystuff“ gefordert😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖l 💪Ich persönlich erstelle Pläne die umsetzbar sind, zu 100%. Diese gemixt mit den persönlichen Vorlieben die sinnvoll eingebaut werden👍Dann funktioniert es auch mit einem grenzgenialen Recheck der Lust auf mehr macht‼️🚀🚀🚀 Anbei ein Foto unseres angehenden Trainers @zankaii der an der @bsa_akademie im Moment seine Fitnesstrainerausbildung absolviert💪💥

❌Ab sofort gibts gesunde Proteinreiche Speisen zum Mitnehmen (oder gleich essen) aus der tastetofit-Küche im Studio!! 🥕🥦🥒🍅🍗🌯🥗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Diese Woche mal zum reinkommen und probieren. Das Kichererbsencurry mit Reis ist gestern super angekommen.😃 Heute mache ich noch Linsensalat mit Schinken oder für die Vegetarier mit Feta. Den könnt ihr dann heute Abend und morgen erwerben. 🤗 8-14€/Gericht. Je nachdem was es ist. Bei Huhn zb. etwas mehr da ich auch auf die Qualität der Zutaten achte. ☺ Süßspeisen wirds natürlich auch ab und zu geben. 🍓🍪🍰🍮🥧 Pfand für die Glasbox sind 3€, die bekommt ihr dann wieder wenn ihr die Box zurückbringt💥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Ab nächster Woche gibts dann einen Wochenplan zum Vorbestellen🤩Tragt euch gern in die Broadcastliste für News und Bestellungen ein dann bekommt ihr ab und zu eine Nachricht von mir. 📲 (Liegt im Studio) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich werde immer 2-3 Portionen mehr machen für Kurzentschlossene. 😊 Ideen, Vorschläge und Wünsche..gerne her damit! 🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Regionale Produkte haben Vorrang. Wer also jemanden kennt oder selber welche herstellt gebt mir gerne Bescheid. 😊 @tastetofit

❌Auch NICHTMITGLIEDER sind willkommen🔥🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❌Du warst noch nie in einem GYM oder einer BOX⁉️ ➡️Kein Problem, komm zu einem Einzeltraining vorbei oder check dir eine Punktekarte✅ Bei Begeisterung hast du dann noch immer die Möglichkeit dich für eine der vielen Optionen was unsere Mitgliedschaften betreffen zu entscheiden🙂 OHNE BINDUNG selbstverständlich⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Hier mal nur 3 unserer vielen Trainer die Stunden bei uns anbieten🥰 In deren Fall Kindertraining 👶 Crosshour 🏋🏼‍♂️ und Pure Strength Einheiten💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️NEWS‼️ 1️⃣Unser Trainingstagebuch für mehr Struktur ist in Ausarbeitung🤗 2️⃣Die CROSSHOURS werden nahezu verdoppelt, sodass viel mehr Auswahl diesbezüglich zur Verfügung steht📈 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💥Es bleiben natürlich für jeden leistbare Kleingruppen in denen Fortschritte an erster Stelle stehen☝️QUALITÄT VERPFLICHTET 🚀

🖐❌Was würdest Du anders machen wenn Geld keine Rolle mehr in Deinem Leben spielen würde⁉️⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Die Frage stellte ich heute in meiner Story und es kamen SOVIELE UNTERSCHIEDLICHE ANTWORTEN🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Ich habe es mir zur Angewohnheit gemacht, dass wenn ich mir bei irgendwas nicht 💯 % sicher bin, ich es ändere und aus👍💪 Und Du⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪Unsere Crosshours boomten 💥 heute💥 und es gab das erste Mal SPEISEN aus der @tastetofit Küche😍 What a day😍

⚽️ ARSENAL 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 ist auf Besuch💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❌ @manuela_zinsberger unsere TEAMTORHÜTERIN @oefb_1904 🇦🇹 höchstpersönlich ist nach 2 Jahren wieder bei uns um zu trainieren🏋️‍♀️ Damals neben dem Nationalteam noch bei den Bayern 🇩🇪 tätig steht sie nun bei @arsenalwfc 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 unter Vertrag und gibt selbst in dieser schwierigen Zeit alles um noch stärker in die kommenden Spiele zu starten👍 Kraft, Ausdauer, Mindset... es passt einfach🔥 Ein Profi durch und durch🚀 Sie testet unser GYM und die BOX mal ordentlich, gelacht wird ebenfalls genug😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️🖐 SIGNIERTE HANDSCHUHE hat sie uns auch dagelassen🤩 Wer von euch hätte die verdient⁉️⁉️⁉️

❌Darfst DU machen was DU liebst⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚽️Bald rollt der Ball wieder, dies ist für unsere Fußballerinnen und Fußballer sehr wichtig🔥 ⚠️Würde man mir meine Hanteln 🏋️‍♀️ wegnehmen wäre ich auch ziemlich ungehalten🤣 @leolelo2 war heute zu Besuch um sich einen neuen Trainingsplan abzuholen, 5 kg mehr Muskelmasse hat sie während unserer Zusammenarbeit nun schon draufgepackt, ich bin sehr sehr stolz🔥🤩 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️Morgen kommt eine Sportlerin zu uns auf ein Training die es nach England 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 zu Arsenal geschafft hat🤗 WAHNSINN oder🤩 🚀Wer erratet wer dies sein könnte⁉️ Eure Tipps gerne in die Kommentare💪

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