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Schlagwort: lowcarb

von Bernhard
Veröffentlicht am 9. August 20188. August 2018

Ernährungscoaching 2.0 EINIGE wichtige Punkte!

von Bernhard
Veröffentlicht am 26. März 201818. Juni 2018

Hartnäckiges Körperfett reduzieren, leicht gemacht… Nicht!

von Bernhard
Veröffentlicht am 19. März 201815. März 2018

Low Carb oder Low Fat, High Fat oder Low Carb?

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❌Akute Leukämie ❌Vier Rückfälle ❌Lungenpilz ❌Tumor an der Lendenwirbelsäule ❌Kopf OP für die Chemotherapie ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Aufgeben war für Jürgen aber niemals ein Thema und so führte uns sein Weg zu uns👌🚀 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Nach den etlichen Tiefs wurde nun in das Gesundheitskonto eingezahlt🤗 Dies zeigt auch die ersten Erfolge👏 ✅Die ersten 5 kg Körperfett sind weg ✅2,6 kg fettfreie Masse kam dazu ✅12 cm weniger Bauch und Taillenumfang ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🙏🏻Danke für Dein Vertrauen Jürgen, ich freue mich jedesmal Dich im Studio zu sehen, das Leben hat Dich wieder‼️

❌Mach den SCHRITT 🚶‍♂️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Bist Du nicht zu 💯 % zufrieden dann mach einen Schritt in Richtung Veränderung denn Veränderung ist das einzig FIXE im Leben☝️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤗2️⃣Beispiele gefällig⁉️ ✅Der Prozessor Deines Smartphone ist leistungsfähiger als der Computer der bei der ersten Mondlandung 🌓 eingesetzt wurde😮 ✅Einen Riesenprozentsatz der heutigen Jobs gab es vor der 2000er Wende noch gar nicht😮 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Unendlich viele weitere Beispiele dafür gibt es, dass Veränderungen wichtige Sachen sind☝️Viele wissen das auch aber nur Wenige kommen in die Gänge⚠️ Mach doch kleine Schritte und raste Dich inzwischen auch mal aus, so funktionieren nicht nur längere Wanderungen sondern auch etliche andere Dinge im Leben🤗

🛳 Wir werden das Schiff schon „schaukeln“😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️RESPEKT gebührt nach diesen Tagen dem KAPITÄN 👨‍✈️ der dieses Riesenschiff mit 1000ten Personen an Board so toll durch das Meer 🌊 geschippert hat 👏 Ich freue mich deshalb auch über das Foto 📷 mit ihm🤩 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⁉️Welche Berufe beeindrucken Dich⁉️ Mich grundsätzlich nahezu alle, wenn sie mit Leidenschaft ausgeführt werden👍Jobs wie eben Schiffskapitän, Pilot sowie Mediziner ganz besonders👌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Egal ob Du Dein Berufung schon gefunden hast, mach Deinen Job mit voller Leidenschaft und Du bist Held und hast jeden Respekt verdient, so seh ich das🤗 Dein Kunde wird Deine Liebe zu Deiner Tätigkeit auf jedenfall spüren und kommt dann auch gerne wieder😍

❌Mensch oder Tier🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Viele Menschen findet man hier vorwiegend am Buffet, die Teller bleiben dann meist mit ein paar Resten, weil sich zuviel aufgeladen wurde am Tisch stehen🤬 👉Einige andere findet man in den Menürestaurants. 4-5 Gänge, kleine Speisen, fertig👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️Meine „ZUSAMMENFASSUNG plus IDEE“ - Die nicht ganz leergegessenen Buffetteller GLEICHEN den Menütellern mit den kleinen Gerichten😂😂 Vielleicht könnte man die übergelassenen Sachen einfach neu Anrichten und im anderen Restaurant den Menschen servieren😂😂 fertig🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Wo ist der Unterschied zwischen Mensch und Tier genau⁉️ Dass wir über eine höhere Hirnleistung verfügen ist nur von Vorteil wenn wir diese Hirnleistung auch sinnvoll nutzen😝 ➡️Mehr Gewicht auf der Hantelstange bringt nur etwas wenn Du sie auch hebst/drückst/ziehst👌🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🐿 Dann heute doch lieber Tier, süß oder⁉️⁉️

❌6,3 oder doch nur 2 Mahlzeiten, was ist BESSER⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Ganz knackig und kurz auf den Punkt gebracht ➡️ENTSCHEIDEND ist die Umsetzbarkeit, mit welcher Variante Du am besten klar kommst und Du damit die Kcal und die Makronährstoffverteilung die für Dein Ziel passend sind hinbekommst💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️Die Mahlzeitenfrequenz macht ausserhalb des Spitzensports einen wirklich geringen Faktor aus und wird zumeist unnötig verkompliziert☝️ Nicht nur meine Meinung😊

⛔️Du musst gar nichts.... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Du musst NICHT anfangen zu trainieren 🏋️‍♀️ NICHT beginnen bewusst gesünder zu essen 🥗 NICHT aufhören zu rauchen 🚬 NICHT Zähneputzen 🦷 NICHT Dich weiterbringende Bücher lesen 📖 , NICHT arbeiten 🔨 ... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☝️DAS EINZIGE WAS DU MUSST ist, mit den Konsequenzen Deines Handelns oder nicht Handelns zu leben🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉So einfach ist das😊 Ein Rumjammern wie unfair das Leben ist, ist aber dann wirklich nicht gestattet⛔️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️Das Leben gibt Dir was Du bereit bist für Dein Leben zu geben👍 NICHT MEHR UND NICHT WENIGER🚀 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤗Ach ja, das WICHTIGSTE, unser Gymfather, mein Papa hat heute Geburtstag 🎁 Alles Gute auch über Instagram👍

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