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Schlagwort: lowcarb

von Bernhard
Veröffentlicht am 9. August 20188. August 2018

Ernährungscoaching 2.0 EINIGE wichtige Punkte!

von Bernhard
Veröffentlicht am 26. März 201818. Juni 2018

Hartnäckiges Körperfett reduzieren, leicht gemacht… Nicht!

von Bernhard
Veröffentlicht am 19. März 201815. März 2018

Low Carb oder Low Fat, High Fat oder Low Carb?

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❌Regionale Kost und regionale Betriebe💥👍💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Wir unterstützten auf alle Fälle die Firmen in unserem Bezirk so gut es geht und vorallem die Selbstständigen die bei uns trainieren 💪 Egal ob Fotografen, Weinbauern, Gemüselieferanten, Webdesigner uvm.🥰 Selbiges kommt nämlich auch zurück und das freut mich persönlich sehr👊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Wie siehst Du das⁉️ Franchise, Großhandel, Diskonter, Fitnesskette oder doch regional und Familienbetriebe⁉️ In meine Händen halte ich ein Geburtstagsgeschenk von @schneidinho45 einem unserer Trainer 🙏🏻 Danke dafür, GEMÜSE 🌶🥒🥬🥦 aus dem Land der Sonne, dem Burgenland🥰

💥3️⃣TIPPS UM IN DIE UMSETZUNG ZU KOMMEN‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▶️Vorallem was die Gesundheit angeht wissen die meisten, dass sie etwas dafür tun sollten, tun es aber nicht😱 Deshalb 3 Tipps dazu🤗 Vorab aber zum QUOTE: ➡️Lebe jeden Tag 💯 % so wird das Bereuen etwas nicht gemacht zu haben weniger Chance bekommen☺️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❌1️⃣Stell Dich vor einen Ganzkörperspiegel (In unserem Studio steht genau vor unserer Fotowand einer, dieser ist bewusst dort montiert, denn darin siehst Du Dich wenn wir Dein “Vorherfoto” aufnehmen👊) ❌2️⃣ Mach Dir mit dem Blick in den Spiegel den IST ZUSTAND bewusst. Magst Du was Du siehst oder willst Du etwas ändern⁉️ Je älter Du wirst desto eher zeigen meiner Meinung nach Deine Gesichtszüge an ob Du mit Deiner Gesamtsituation glücklich bist🤗 ❌3️⃣DU bist Deine Challenge‼️ Mach Dir das bitte bewusst und vergleiche Dich niemals mit anderen☺️ Du bist einzigartig und genau das ist Deine Stärke💪 Klar darf man sich inspirieren lassen aber lass Dich nicht zum kopieren verleiten👊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉Habt einen schönen Tag, unser Spiegel steht für alle bereit🥰

🎁 Geschenke in unterschiedlichen Formen🥰 ICH BIN ÜBERWÄLTIGT‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ Nina kam nach 10 Wochen wieder, ist 4,8 Kg Körperfett los und verlor insgesamt 36 cm an Umfang trotz Kraft💪 und Muskelzuwachs👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✈️ Vanessa ist ebenfalls eingeflogen und die erste Analyse wurde bereits erledigt...much more to come👊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤙Wie verbringst Du Deinen Geburtstag am liebsten⁉️ Ich auf jedenfall im Studio mit all den Menschen die ich mag😍 🙏🏻 DANKE für die unglaublichen Glückwünsche, soviele, dass ich gar nicht alle posten kann🥰

🎁 Happy Birthday to me😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Gestern wurde mit einem Workout schon vorgefeiert und richtig Gas geben wir dann am 30. November auf der Party 🎉 Wer ist dabei⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🙏🏻 Danke an alle die mein Leben so dermaßen bereichern, es wird von Jahr zu Jahr geiler🥰 41 & fit as fu*k💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☝️Anbei noch Fotos von gestern, @emsyy_deutsch mit Alex und Andi von @intelligentstrength nach 2 Tagen Inputs bezüglich Kraftaufbau & @raphaelahanuz mit der wir gleich mal gemeinsam im Gym trainierten 🏋🏻‍♂️ Zur Feier des Tages gab es eine Riesenpizza 🍕😁

❌Wie machst Du Dein Leben heute genialer⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Lebe in Tageseinheiten‼️Dies ist mein Bemühen, denn jeder Tag bietet Dir eine neue Chance den schönsten Tag Deines bisherigen Lebens zu kreieren🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☝️Rechne mal 80 minus Deinem Lebensalter und diese Zahl multipliziere mal 52☝️ Das sind die Sonntage die Dir im Durchschnitt noch bleiben😱 Erschreckend oder😮 Make all days count‼️

👨🏻‍🎓👩‍🎓 Tu was Du liebst ☝️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Auf der „Bachelor- und Mastermesse“ ging es heute für viele darum herauszufinden was deren Zukunft prägen soll🤗 Ich bedanke 🙏🏻 mich bei den etlichen Interessenten was die @dhfpg und @bsa_akademie betrifft und natürlich bei meinen Kollegen @thomaskany vom dem ich viel lernen durfte💪 Es waren wirklich Topgespräche dabei und dies zeigt mir, dass sich die kommenden Generationen wirklich etwas schaffen wollen, dass sie lieben😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❌Auch unsere Studentin @soophia_may war heute auf Fortbildung und ist schon wieder unterwegs zur nächsten Präsenzphasen nach München an der @dhfpg ❌Emily hingegen besuchten @intelligentstrength um sich zum Thema Kraftdreikampf und Kraftaufbau weitere Inputs zu holen👊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💣Ein Bombenstart in das Wochenende also, see ya in the GYM🥰

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