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Schlagwort: protein

von Bernhard
Veröffentlicht am 14. Juni 201913. Juni 2019

Warum nehme ich nicht ab!!??

von Bernhard
Veröffentlicht am 9. April 20188. April 2018

Meine Ernährung im Aufbau und der Körperfettreduktion

von Bernhard
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Sport ist Mord!? Aufklärung und Abrechnung mit den Themen Fitness & Ernährung

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Sind Diäten sinnlos??

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🎁 Geschenke in unterschiedlichen Formen🥰 ICH BIN ÜBERWÄLTIGT‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ Nina kam nach 10 Wochen wieder, ist 4,8 Kg Körperfett los und verlor insgesamt 36 cm an Umfang trotz Kraft💪 und Muskelzuwachs👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✈️ Vanessa ist ebenfalls eingeflogen und die erste Analyse wurde bereits erledigt...much more to come👊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤙Wie verbringst Du Deinen Geburtstag am liebsten⁉️ Ich auf jedenfall im Studio mit all den Menschen die ich mag😍 🙏🏻 DANKE für die unglaublichen Glückwünsche, soviele, dass ich gar nicht alle posten kann🥰

🎁 Happy Birthday to me😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Gestern wurde mit einem Workout schon vorgefeiert und richtig Gas geben wir dann am 30. November auf der Party 🎉 Wer ist dabei⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🙏🏻 Danke an alle die mein Leben so dermaßen bereichern, es wird von Jahr zu Jahr geiler🥰 41 & fit as fu*k💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☝️Anbei noch Fotos von gestern, @emsyy_deutsch mit Alex und Andi von @intelligentstrength nach 2 Tagen Inputs bezüglich Kraftaufbau & @raphaelahanuz mit der wir gleich mal gemeinsam im Gym trainierten 🏋🏻‍♂️ Zur Feier des Tages gab es eine Riesenpizza 🍕😁

❌Wie machst Du Dein Leben heute genialer⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Lebe in Tageseinheiten‼️Dies ist mein Bemühen, denn jeder Tag bietet Dir eine neue Chance den schönsten Tag Deines bisherigen Lebens zu kreieren🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☝️Rechne mal 80 minus Deinem Lebensalter und diese Zahl multipliziere mal 52☝️ Das sind die Sonntage die Dir im Durchschnitt noch bleiben😱 Erschreckend oder😮 Make all days count‼️

👨🏻‍🎓👩‍🎓 Tu was Du liebst ☝️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Auf der „Bachelor- und Mastermesse“ ging es heute für viele darum herauszufinden was deren Zukunft prägen soll🤗 Ich bedanke 🙏🏻 mich bei den etlichen Interessenten was die @dhfpg und @bsa_akademie betrifft und natürlich bei meinen Kollegen @thomaskany vom dem ich viel lernen durfte💪 Es waren wirklich Topgespräche dabei und dies zeigt mir, dass sich die kommenden Generationen wirklich etwas schaffen wollen, dass sie lieben😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❌Auch unsere Studentin @soophia_may war heute auf Fortbildung und ist schon wieder unterwegs zur nächsten Präsenzphasen nach München an der @dhfpg ❌Emily hingegen besuchten @intelligentstrength um sich zum Thema Kraftdreikampf und Kraftaufbau weitere Inputs zu holen👊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💣Ein Bombenstart in das Wochenende also, see ya in the GYM🥰

Reaktiv oder Proaktiv⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☝️Die Komfortzone ist da um Dich mal bewusst auszuruhen und danach wieder Dein Ding zu rocken und nicht um darin zu leben☝️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Reagiere nicht bloß sondern AGIERE und KREIERE👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⁉️Was willst Du in Deinem Leben noch MACHEN, HABEN, TUN oder SEIN⁉️Dies bei Coachings oder auch Vorträgen aus Menschen die momentan unschlüssig sind wie es weitergehen soll rauszukitzeln um danach zu sehen wie sie aufblühen ist was ich immer tun wollte😍

😱Es ging alles schief, fast alles😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❌Mein Laptop 💻 war nicht mehr zu retten, mein Iphone 📱 verabschiedete sich während meines Aufenthaltes des mehrtägigen Gesundheitschecks...... aber....... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .....ich bin GESUND und das ist soviel wichtiger wie alles andere in der Welt 🌎 Seid jeden Tag am Morgen dafür dankbar gesund aufzuwachen denn alle anderen Probleme sind Peanuts 🥜 gegen die krank zu sein🤗 👍Handydetox war übrigens nice😃 Jetzt wieder ALL IN für meine Vision👊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Wie oft lässt Du Dich durchchecken⁉️

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