Bernhard.trainiert

Zum Inhalt springen

Menü

Home
Allgemein
Ernährung
- Rezepte
Training
Regeneration
Reflexion

Schlagwort: Übungen

von Bernhard
Veröffentlicht am 8. März 20194. März 2019

Wieviel MUSKULATUR kannst Du aufbauen?

von Bernhard
Veröffentlicht am 20. Februar 201920. Februar 2019

……einen Idioten als Klient!!

von Bernhard
Veröffentlicht am 9. Februar 201825. Januar 2018

Ist eine Trainingsplanung wichtig?!

Suchen

Suche nach:

Online Shop

Instagram

✖️Was holt Dich aus dem stressigen durch Informationsflut geprägten Alltag⁉️ —————————————————— Meine Favoriten sind: ✅Spaziergänge in der Natur ✅Gespräche mit lieben Menschen ✅Bücher ✅Thermenbesuche —————————————————- ➡️Heute jedoch ist kein “CHILLTAG” sondern MONTAG und für mich steht dieser für MOTIVATION🔥 Hast Du den für Dich richtigen Job schon gefunden gibt er Dir Motivation, arbeitest Du noch nicht das was Du willst suchst Du an diesem Tag meist Motivation☝️

✖️Du hast als EMPFÄNGER des Geschenk 🎁 des Lebens die PFLICHT die beste Version Deiner selbst aus Dir zu machen☝️ —————————————————— 👊Dies ist meine Meinung. Natürlich musst Du das nicht wirklich ABER können tust Du es, jeder kann das🔥🔥🔥 —————————————————- ➡️Lass Tage nicht sinnfrei verstreichen, nutze sogar bewusst jede Sekunde für das was Du WIRKLICH TUN WILLST🙏🏻 So machst Du Deine Lebensmomente zu tollen Erlebnissen und verlebst sie nicht nur wie ich oftmals zu sagen pflege🤗 Bleibt gesund und geniesst den Sonntag Abend💪 Euer Coach Bernhard

✖️Essen ist Leben 🥘 —————————————————- Zuviel Essen kann aber auch einen rascheren Tod 💀 bedeuten☝️ Reicht ein Ernährungscoaching bei mir aus um gesünder zu essen⁉️ Für ca. 90% der Menschen auf alle Fälle um die Veränderung in dem Bereich in Gang zu setzen, es Bedarf dann bloß DAS TUN✅ ——————————————————- 👊Unser ONLINE COACHING light, das ich mit 10 Teilnehmern gerade teste ist für die die sich mit dem „INS HANDELN“ kommen schwer tun eine weitere Hilfestellung❤️ ICH WÜRDE GERNE AN DIE 💯 % ERREICHEN. Ideen dies auszuweiten sind da‼️ Mehr dazu gibt es laufend in unserer „Athlet des Lebens - Mitgliedergruppe“👍

✔️Der heutige Tag gehörte der Fußballerin ⚽️ @yvonne.weilharter neben der “Poaktivierung” inkl. einiger Hipthrusts folgen Kniebeugevarianten 👊 Vorallem die 1/4 Kniebeuge im unteren Bereich soll ihren Vastus medialis stärken und so für mehr Stabilität im Kniegelenk sorgen🔥 Abschließend wurde eine regenerative Radtour 🚲 inkl. Vitamin D Tanken durchgeführt😌 Love the life on the beach 🏝 des Neusiedlersees👊 ——————————————————- ➡️Das Lachen am Foto 📸 entstand vor dem Trainingsstart 😂 währenddessen gab es lediglich STILLE in Abwechslung mit FLUCHEN 🤬 🤣😂 Next step, MUSCLE UPS just4fun🤗

Fakten und 2 ⁉️FRAGEN⁉️ an Dich👊 ——————————————————- ➡️Sei DISZIPLINIERT und hör auf Dingen den Vorzug zu geben die Dich kurzfristig befriedigen anstatt Sachen zu tun die Dich langfristig glücklicher, fitter und gesünder machen☝️ —————————————————— ✅Disziplin ist ein ANGEWOHNHEIT. Gibst Du ständig Reizen nach lernst Du sie nicht😊 Hältst du Dich öfter mal zurück entwickelst Du eben diese Disziplin die nötig ist um Erfolge einzufahren die sich einfach traumhaft anfüllen🙂 —————————————————- Was erledigst Du heute, dass Dich Deinem Ziel näher bringt⁉️Was tust Du heute mal nicht um Dich nicht unnötig zu bremsen⁉️

Die in Schweden 🇸🇪 Fußball ⚽️ spielende @simonakoren8 ist seit Montag bei mir im Coaching🔝Training 🏋️‍♀️ Ernährung 🍏 Regeneration 💤 und Reflexion 🧠 mit 24/7 Betreuung ist auch bei uns möglich😌 —————————————————— ✅Backsquats👊 Die hintere Kette ist vorallem auch für Fußballer/innen immer ein Thema☝️Qualität bei den Ausführungen ist für mich als Coach das um und auf✔️ Begleitet von Sportphysios arbeitet das komplette Team aber vorallem Simona selbst an ihrer hartnäckigen Verletzung. Das Ergebnis ist eine spürbarer Verbesserung👍 ——————————————————— ➡️Sehr komplexe Übungen in übertrieben hohen Wiederholungszahl auszuführen streben wir nicht an 🤗 4x6 mit über 3 Minuten Satzpausen standen unter anderem heute auf dem Plan🙂

Blog per E-Mail folgen

Gib deine E-Mail-Adresse ein, um diesem Blog zu folgen und per E-Mail Benachrichtigungen über neue Beiträge zu erhalten.

Archiv

Mai 2019 (2)
April 2019 (3)
März 2019 (6)
Februar 2019 (5)
Januar 2019 (4)
Dezember 2018 (4)
November 2018 (5)
Oktober 2018 (6)
September 2018 (6)
August 2018 (9)
Juli 2018 (12)
Juni 2018 (11)
Mai 2018 (12)
April 2018 (14)
März 2018 (16)
Februar 2018 (12)
Januar 2018 (17)

Home
Über Mich
Kontakt
Impressum
Datenschutz

Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie